PHÒNG TRÁNH BỆNH NỨT KẼ HẬU MÔN

Chế độ ăn uống Duy trì sức khoẻ ổn định, cân bằng việc ăn uống để tránh bị táo bón. Uống nhiều nước, lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày khoảng 2 đến 2,5 lít. Hạn chế uống trà, rượu, cà phê, hút thuốc. Không ăn nhiều muối, nhiều đường.

Trước khi đi ngủ nên ăn một cốc sữa chua sẽ cải thiện đáng kể chủng vi khuẩn có lợi trong ruột.
Ăn đúng giờ, tăng chất xơ cho cơ thể bằng cách ăn thật nhiều hoa quả, rau, bánh mì, ngũ cốc, đỗ…
Tăng cường ăn các thức ăn có chứa nhiều magiê (magiê có vai trò quan trọng trong việc nâng cao nhu động ruột): sữa, kê, đậu đũa, khoai lang và một số loại rau như rau đay, rau rền, mùng tơi, rau khoai lang, khoai sọ, đu đủ xanh, chuối tiêu.
Kiêng kỵ ăn các thức ăn tinh chế như: cháo, súp đặc, các thức ăn nhanh (fast food), các thức ăn nóng, các chất kích thích như hạt tiêu, ớt cay, nước chè đặc, ca cao…
Khi sử dụng các loại thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống nôn, thuốc lợi tiểu, thuốc chữa trị viêm loét dạ dày, thuốc hạ huyết áp… phải dùng thêm thuốc nhuận tràng.
Chế độ sinh hoạt
Tập thể dục, đi bộ thường xuyên …để kích thích ruột, giúp khả năng tiêu hoá tốt hơn.
Không nhịn đi đại tiện (khi cảm thấy muốn đi vệ sinh phải đi ngay).
Ngồi đúng tư thế khi đi vệ sinh.
Duy trì đi đại tiện 1 lần/ngày, đi đúng giờ, tốt nhất là tạo thành thói quen đi vào buổi sáng hoặc tối.
Không rặn khi đi đại tiện để tránh các biến chứng như: trĩ, nứt thành hậu môn..
Tránh stress.
Các chuyên gia Phòng Khám YHCT Cộng Hòa cho biết do đặc thù công việc, phụ nữ mang thai, thói quen ăn ít rau, quả…khiến số người mắc các bệnh về đường tiêu hóa nói chung và chứng kẽ nứt hậu môn nói riêng đang ngày càng gia tăng.
Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, phòng tránh bệnh nứt kẽ hậu môn chúng ta cần uống đủ lượng nước mỗi ngày, ăn nhiều hoa quả để tăng cường chất xơ, tạo thói quen đi đại tiện hàng ngày, thường xuyên tập thể dục… để tăng cường sức khỏe và giúp khả năng tiêu hoá tốt hơn.
     Trên đây là giải đáp thắc mắc về “Phòng tránh bệnh nứt kẽ hậu môn” hãy gọi hotline 0906.654.932 để được chuyên gia Phòng khám YHCT Cộng Hòa tư vấn và giúp đỡ. Bệnh nhân có thể đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí đăng ký khám và được ưu tiên khám trước.
Địa chỉ: 495 Cộng Hòa, Quận Tân Bình, TPHCM